od czego

[...] jednak cwicze juz od jakiegos czasu, organizm przywyczailem do wysilku.Przez dosc dlugi okres czasu dosc sporo pakowalem noi zdecydowanie widzialem efkety jednak w chwili obecnej mam spory zastoj.wyciskam czesto jednak to do czego doszedlem teraz stoi w miejscu i nic nie rosnie. czy to nie dobry pomysl ?? dzieki za obiektywne opinie :)

tez sie ciesze, ze wrocilam..:/ ale serio, sluchajcie - potrzebuje konkretnej rady co mam robic, albo tez, czego nie robic, zeby PRZESTAC sie rozrastac w miesniory jak Agatka Wrobel :( cwicze sobie co 3 dni : trica, bica, tylek...-ud nie cwicze, bo chce zredukowac miesnie raczej.. codziennie : ok. 8 min. brzuszki roznego rodzaju codziennie: rower [...]

[...] na skośnej ławce 12.Pompki podporze tyłem 13.Wspięcia na palce z sztangielkami w dłoni od jutra dodaje drugi obwod i chcialbym wiedziec jaki wplyw mialoby to gdybym cwiczyl codziennie(czuje ze mam na to sile) wiem ze to moze byc bledem,ale wiekszym bedzie pomysl o kupieniu metki albo czego innego jak kazdy mlody,wynikow jestem spragniony

[...] nie snuć przypuszczeń i zaatakować resztkę tkanki tłuszczowej jaka mi pozostała. Mam 25 lat,waże 54 kg przy wzroscie 163, ale większość to mięśnie tylko na brzuchu jest do czego się przyczepić. 7 h dziennie spedzam przed komputerem, ale 4-5 razy w tygodniu staram się odwidzić siłownie albo fitness. Choć przez okres upałów starciłam ochotę na [...]

[...] - adres do mojego menu, że tak pozwolę sobie napisać). Po treningu będę stosował CARBO i tu pojawia się problem (zalecasz dawkę 50g), a z czym to mieszać? Tzn. woda, mleko czy jak? Ile czego do tego carbo? Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

[...] 80% 40g na noc. Oto moje pytania. Czy kreatyne mogę pić z napojem po treningowym czyli mieszać z mlekiem. Wiem że nie powinno się tak robić ale osobiście uważam to za mit. Po prostu nigdzie nie znalazłem dla czego jest to niekorzystne. I drugie moje pytanie. Czy mogę jeść na noc zma i hmb o jednakowej porze? Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

[...] działań. Najlepszą bronią w walce z wolnymi rodnikami są antyoksydanty, naturalnymi występującymi są witamina E oraz moczar i witamina C. 5 Zaprawieni w boju nie mają się czego obawiać Na koniec pozostaje mi objaśnić, dlaczego zakwasy są zmorą szczególnie początkujących sportowców, a także wracających do treningu po dłuższej przerwie. [...]

[...] czesto z ujma na honorze. Potem pluje sobie w twarz co ja zrobilem przeciez moglem goscia spokojnie pokonac... tak normalnie to jestem w miare odwazny ale jak juz co do czego... powtarzam jeszcze raz nie boje sie dostac ani uderzyc... nie jestem mocny psychicznie w takich sytuacjach... co mam zrobic zeby wzmocnic swoja psychike?? Co myslec, [...]

Jestes dosc gruby mam troche tłuszczu chciałbym schudnac od miesiac. Ciwicze tez na siłowni jak połoczyc diete z cwiczeniami. Prosze o dokładne rospisanie diety i z czego powina sie składac ********KoZaK Paker********

[...] miejscy zajoł sie pożądnie dietą bo to jest podstawa do budoway masy. Po tem dopiero zabieraj sie za Gainery. A z Gainerów to Tak nowy Olim 4000 jest dobry. Pozdro" "Weż to czego potrzebujesz , jak masz ogolne problemy z posiłkami (szkola itd..) i odpowiednią kalorycznością do budowania masy bo wnioskuje iż robisz mase to weż gainera. Jak nie [...]

Witam. Mam pytanie. Czy zażywając tabletki białkowe można od czasu do czasu się na.ebać? Słyszałem że chlejąc i biorąc tabletki można se kości pokrzywić. Dzięki 'Robię to, czego by nie robił nikt,gdyby robił to, co ja robię.'

[...] na oko, że już powinno starczyć. jak naprawić sobie odczuwanie sytości/głodu? może moje pytanie wydać się głupie ale już mam dość myślenia tylko o jedzeniu, co mogę zjeść, czego NIE MOGĘ zjeść bo to ma tyle i tyle b/t/w...wszystko zaczęło się od postanowienia zdrowego odzywiania się. nie wiem czy sobie narzuciłam zbyt restrykcyjną diete [...]

[...] jeżeli nie zacznie tyć to będzie chudła jeszcze bardziej.Dlatego proszę was o pomoc dla niej.Jakąś przykładową dietę(najlepiej rozpiskę)a także radę co powinna zrobić,co jeść i ile?a czego unikać i co zrobićżeby utrzymać nową wagę. Wiem że na forum jest pęłno takich próśb,ale proszę o pomoc.I dziękuję wszyskim ,którzy jej pomogą yogo-pozdrawia!

[...] jeżeli nie zacznie tyć to będzie chudła jeszcze bardziej.Dlatego proszę was o pomoc dla niej.Jakąś przykładową dietę(najlepiej rozpiskę)a także radę co powinna zrobić,co jeść i ile?a czego unikać i co zrobićżeby utrzymać nową wagę. Wiem że na forum jest pęłno takich próśb,ale proszę o pomoc.I dziękuję wszyskim ,którzy jej pomogą! yogo-pozdrawia!

[...] poprawy wydolnosci(chce biegac wiecej :D) w ciagu tych 12 min obecnie przebiegam 2800 m w ciagu owych 12 min i jestem oczywiscie zalamany :) moze nie jest wazne do czego mi potrzebny lepszy wynik ale wazne jest ze musze podwyzszyc go do 3200 m(lub przynajmniej do 3000m) albo sie potne :D .Obecnie biegam raz w tygodniu test Coopera i raz [...]

[...] zbendych kg na tylku i chce sie tego szybko pozbyc bo mi sylwetke wypracowana psuje :D Napiszcie mi prosze czy warto jakies fat burnery stosowac. Cwicze 7 razy w tygodniu z czego 0,5h poswiecam na rowerek. Moja dieta wyglada tak: 1.platki+mleko+rodzynki 2.2 kanapki z bulka, margaryna, salata i jakas szynka drobiowa 3.(po treningu) ryz+ryba lub [...]

[...] mnie najwazniejsze!Chodzi o wyglad,co prawda dziewczyny mowia mi ze wygladam super,faceci na plazy tez sie patrza:),nie jestem miskiem,mam pewna mase i rzezbe,jednak juz mi czegos brakuje,zastanawiam sie nad pewnymi dopalaczami:).Oczywiscie suplementy przetestowalem juz na sobie,jedyne czego nie bralem to ZMA,i chcialbym poznac opinie na ten [...]

[...] tematu ze powiadomienienie jest wlaczone (mam link ,,powiadom mnie jesli ktos odpowie...' wiec go naciskam mimo ze powinno samo rozpoznac ze juz sledze ten temat, a tu otwiera mi sie strona z regulaminem i kaze mi sie od nowa rejestrowac, co jest grane??? ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] sie duzo dowiedziec, jest tylko jeden problem, czytam te posty i nic z tego nie wiem, znaczy rozumiem wszystko, ale tyle tego jest ze sie zagubilem i juz nie wiem co do czego. przegladanie forum jest bardzo niewygodne (od cholery jakis podpisow, linkow, a tylko jakies 30% tego to wazne informacje). szukam kompletnego poradnika, moze sa [...]

[...] Zaczynam trenowac cyklicznie gr. III Codziennie to samo :) ale mi to nei przeszkadza. 1. przed szkołą - owsianka na mleku 1.5% do tego 1/3 paczki rodzynków, 3 jajka - z czego tylko jedno żółtko i z 2 skibeczki (po poznansku kawalki :P ) chleba czarnego z jakas szyneczka najlepiej z indyka 2. W czasie szkoly - 10.50 - 2 skibki z tunczykiem [...]